ගර්භණීය සමයේ ඔබ ලබා ගතයුතු විටමින් (Vitamins ) වර්ග මොනවද සහ ඒවා ලබා ගැනීමේ වැදගත්කම කුමක්ද කියන එක ගැන තමයි අද අපි දැනුවත් කරන්නෙ. මවකගෙ කුසේ ඇති කලලය වර්ධනය වීමට සමාන්යය ප්රමාණයට වඩා කලලය වර්ධනයට අවශ්යය අමටතර පෝෂ්යය පදාර්ථ මවට…
ගර්භණීය මවකගේ දෙවන මාස තුන තුලදී එහෙම නැත්නම් සති 16 ඉක්ම ගිය පසු (Second Three Months Of Pregnancy ) මොකද අම්මගෙ සිරැරට වෙන්නෙ , ඒ වගේම මොකක්ද කරන්න ඕනි, බබාට මොකද වෙන්නෙ කියලා තමයි අද අපි කතා කරන්නෙ. ගර්භණීය මවකගේ…
අපි හැමදාමත් ඔබට ඔබේ දරැවා පිළිබදව ඔබ දැනුවත් විය යුතු දේවල් රැගෙන එනවා වගේ අදත් ඔබට වැදගත් වන දෙයක් රැගෙන ආවා. අද අපි ඔබව දැනුවත් කරන්න බලාපොරොත්තුවෙන්නෙ මව්කුස තුළ වැඩෙන දරැවා සම්බන්ධයෙන් ඔබ දැනුවත් විය යුත්තෙ කුමක්ද යන්නයි. දැන් ඔබ…
මොකක්ද මේ ෆෝලික් ඇසිඩ් (Folic Acid) ගන්න කියලා ගැබිනි මව්වරැන්ට ගන්න කියලා දෙන උපදෙස?? අද අපි ඔයාලාව දැනුවත් කරන්නෙ ඇයි එහෙම උපදෙස් දෙන්නෙ, මොකක්ද ඒකෙන් සිදුවෙන්නෙ කියලයි. ෆෝලික් අම්ලය කියන්නෙ විටමින් B ඛාණ්ඩයට විටමිනයකි. මේ විටමින් එක බබා විකසනය වෙන…
ඔබ ගැබ්ගැනීමේ අවසාන ත්රෛමාසිකයට ළඟා වන විට, දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මානසිකවත් ශාරීරිකවත් ඉතා හොද සෞඛ්ය තත්වයකින් සිටීම ඉතාවැදගත්. එක් එක් කාන්තාව සඳහා දරු ප්රසූතියේ ආරම්භය වෙනස් විය හැක, නමුත් නිරීක්ෂණය කළ යුතු පොදු සංඥා තිබේ.…
01 – යකඩ අඩංගු ආහාර යකඩ කියන්නේ ගැබිණි කාලයේදී අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර් තයක්.යකඩ මවගේ ශරීරයේ රුධිර පරිමාව වැඩි කිරීමට සහය වන අතර දරුවාට ඔක්සිජන් රැගෙන යන හිමොග්ලොබින් සෑදීමට උපකාරී වේ.යකඩ අඩංගු ආහාර මොනවාද බලමු.ඇට ජාති – මුං , රට කජු…
1. අමු හෝ නොපිසු මස් මාලු බැක්ටීරියා ආසාදනවීමේ අවදානම: මෙමගින් සෛලම්නෙල්ලා (Salmonella), ලිස්ටීරියා (Listeria), සහ ඒ.කෝලී (E. coli) වැනි බැක්ටීරියා වලින් ආසාදනය වන විට එය ගර්භය ආසාදනය කර බරපතළ සංකූලතා ඇති කරවිය හැක.උදාහරණ වශයෙන් සුෂි, අඩුවෙන් හෝ නොපිසුණු මස්, සහ…
As you approach the final trimester of pregnancy, it’s crucial to prepare for labor and delivery. Understanding what to expect can help reduce anxiety and ensure you’re ready for the exciting journey ahead. This guide will cover the signs of…
Preparing for the arrival of your little one is an exciting time, and packing your hospital bag is an important step toward a calm and comfortable birth experience. With so much to consider, it’s easy to overlook small details that…
As pregnancy enters its final stages, the last trimester (7-9 months) is a crucial period for both mother and baby. The baby’s growth accelerates, and the mother’s body undergoes significant changes to prepare for childbirth. Nutrition during this time plays…
